Muchas veces, desde muy chiquitos le ofrecemos los dispositivos electrónicos a los niños para poder verlos tranquilos, pero la realidad, es que no tenemos idea el efecto que éste puede estar causando en el cerebro de nuestros niños. Aquí les dejo algunos tips para apoyarlos en el proceso de desenganchar a los niños de las pantallas.
1. Antes que prohibir, es mejor ofrecer alternativas
Anticípale lo que vendrá.
Ejemplo: Vamos a ir a comer con papi y mami, ¿Qué juguetes te gustaría llevar?
Pon a su alcance nuevos materiales que puedan ser divertidos, ayúdalo a elegir alternativas.
2. Modelar con el ejemplo
Quita la tentación de tener los dispositivos enfrente
Sé un buen ejemplo. Trate de pasar más tiempo interactuando con su hijo y no usar mucho la TV u otros dispositivos cuando él esté presente.
3. No lo reganes ni castigues si se muestra enojado por la falta del dispositivo.
Valida su emoción. Coméntale de un momento cuando tú también estuviste enojado/a y como te sentiste. Puedes explicarle por qué no es bueno para su cabecita que vea mucha pantalla. Ofrécele alternativas para jugar con otros objetos.
4. Establece rutinas para estimular el orden y la estructura que necesita cada niño.
Mantén la hora de dormir, comida y familia sin dispositivo.
Crea una buena alimentación balanceada. Más alimentos naturales y menos procesados.
Prioriza actividades físicas y mantenle una rutina de movimiento (Actividades extracurriculares).
Involucra a tus niños en tus actividades de casa, como cocinar, limpiar, en las tareas que puedas.
Children’s Screen Addiction
What should I do if my child is addicted to screens?
Most of the time, when kids are younger, we tend to offer them screen time in order to keep them “under control” by making them focus on one task. However, we don’t realize the effect this might have on their brains. Here are some tips to help you help your child disengage from too much screen time:
Offer alternatives instead of forbidding
Think ahead of your child.
Ex.: “We’re going to a restaurant to have lunch, which of these toys would you like to take with you?”
Have different toys at their reach so they make a choice by themselves. Help them choose between alternatives.
2. Be the example by practicing what you preach.
Remove temptations by not having electronic devices at their reach.
Try to spend more time interacting with your child than using electronic devices when they are around.
3. Don’t punish or get mad at them when they get angry for not being allowed to use the electronic device.
Validate their feelings. Tell them about a time when you felt the same way about something, and how you solved it. You could also explain to them why it isn’t good for their brains to be exposed to screens for too long.
Offer alternatives to play with other objects.
4. Establish routines to stimulate and exhort structure and order.
Maintain bedtime, mealtime, and family time without a device.
Have a healthy, balanced diet. Less processed food, more natural food.
Prioritize physical activities and extracurricular activities.
Involve your child in daily home activities, such as cooking and cleaning.
I hope this helps keep your children busy while prioritizing fun, screenless, and outdoor activities!
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